2010-04-20

休士頓大學靜坐教學

2010年4月20日、22日,見石法師應休士頓大學學習服務中心(Learning Support Service)的邀請,為學生舉辦「藉由靜坐減緩課業壓力」的禪修課程。

此課程已經持續舉辦了二年的時間;自2008年開始,每學期法師即為休士頓大學學生提供禪修教學。雖然法師已於去年於休士頓大學畢業,當去年學習服務中心主任再次邀請,法師即表示:「身為休士頓大學的校友,很榮幸能為母校有所供獻。」即欣然地答應。法師為了這個課程,不辭辛勞,專程從台灣趕回美國,為學生授課。

休士頓學習服務中心(Learning Support Service),為了提升學生的學習能力以提高學生畢業率,提供學習支援計劃和自我發展的活動,旨在提高學生的學業成績,改善學生的學習效率。為促進學生學習,學習服務中心提供輔導選課,多媒體學習資源、講習班和研討會、學習策略教學、評估和輔導學習方式等課程。



在美國,禪修靜坐已廣泛地運用在提高學習效率,增強記憶能力以及自我情緒管理。法師在學習服務中心教授的禪修課程,十分受到學生的歡迎,報名踴躍,一位難求。此次提供的兩堂中,將近四十位學生接受法師的禪修指導。






課程當中,法師用簡單的佛學概念,為學生說明心念的無常與習氣的執著,舉生活中的小細節,讓學員了解,在學習的過程中,往往受到習氣的執著而影響,若能練習禪修靜坐,即可提升心念的自主能力,對情緒的掌控、學習的效率都有顯著的功用。





禪修練習之前,法師不教授任何的方法,讓學員閉上眼晴,枯坐五分鐘,爾後詢問學員的感受。學員們表示:「在心中有許多的念頭,覺得五分鐘很長。」「坐了一下就睡著了」…。之後法師教導學員們基礎的禪修方法--數息觀。在讓學員們練習數息觀,同樣的靜坐五分鐘的時間。在開靜後,學員們驚訝的表示:「心念很容易的安靜下來。」「真的坐了五分鐘嗎?感覺時間過得很快。」「心情變得很平靜,很安定。」與會的學員們皆對相同的五分鐘,卻有全然不同的感受,感到不可思議,對禪修靜坐有深刻的認知與體會。

最後法師勉勵學員,能每天持續的練習,把禪修當成是每天的定課。

法師活潑生動的教學方式,將禪修靜坐推廣到校園,希望藉由此類課程的推廣,讓美國社會能對禪修靜坐有更深的了解。以期在不久的將來,禪修能普及於西方的文化之中。